La seguridad es lo primero

La seguridad es lo primero

El deporte es un arma de doble filo para múltiple de situaciones, puede ser un buen aliado a la hora de combatir el estrés y para mantener el cuerpo activo, pero en el mismo momento el deporte es creadora de muchas lesiones, en las que una buena parte de ellas son de un modo perduradero en nuestro cuerpo. 

Para ello tenemos que saber cómo poner freno a las posibles lesiones que nos puedan causar la práctica de ejercicios. El simple hecho de  ponernos unas espinilleras joma nos puede evitar el mantener una cojera de por vida, esta frase parece muy exagerada y fuera de contexto, pero la verdad es que los dermatólogos no paran de verificar todo tipo de accidentes que se podrían evitar utilizando las protecciones adecuadas. A continuación os detallaremos algunas de las protecciones que podemos emplear en nuestros ejercicios rutinario o para cualquier disciplina deportiva.

La importancia de unas buenas protecciones

El equipo que lleves para practicar deporte y otras actividades es fundamental para prevenir posibles lesiones. Esto es una frase que se repite y repite, desde pequeños nos advierten de lo que puede acarrear no mantener las precauciones adecuadas. Todo lo que se nos dice no es en vano y muchas aprenden a emplear todo lo dicho pero, aún persisten una gran cantidad de personas que no mantienen la precaución de tener siempre las protecciones adecuadas. 

El motivo no es otro que nos mantenemos fuerte y con la seguridad de que no tendremos ningún accidente, el  problema está en que la mayoría de ocasiones no vamos a tener problemas en nuestros ejercicios rutinarios, pero la espada de damocles puede caer en cualquier momento y con ello el fatídico accidente y provocar unas lesiones que pueden llegar a fastidiarnos una temporada o la vida. 

La mayoría de las lesiones deportivas suelen ser provocadas por los mismos patrones, los más referentes son::

• Falta de conocimiento sobre las precauciones de seguridad y las posibles lesiones que pueden provocar
• Deportistas mal preparados 
• Uso inadecuado o falta del equipo

La manera más productiva y rápida de combatir todas estas insanas prácticas, las podemos resumir en:

• Usar ropa y equipo de seguridad adecuados como unas espinilleras joma.
• El lugar donde vamos a practicar nuestra disciplina deportiva debe de estar bien adecuado para una experiencia adecuada.
• Cumplir en cada momento  las normas de seguridad.
• Realizar un adecuado calentamiento antes del ejercicio y un estiramiento después del mismo.
• Mantener un ritmo de descansos propicio mientras se entrena y durante los partidos para evitar lesiones por uso excesivo.

Los cascos y todo lo que nos puede ayudar

Los cascos son las protecciones contra los daños a un órgano vital y muy frágil que es el cerebro, son importantes para deportes como el ciclismo, la hípica , el béisbol, el espeleología, piragüismo, el monopatín, el patinaje en línea, también nos podemos ir a todos los deportes de nieve, todos ellos son unos ejemplos de muchos en los que el empleo del casco puede solucionar muchos problemas de cara a tu futuro. 

Unos buenos consejos para que cuides bien de tu cabeza son:

• Utiliza un casco homologado y que sea adecuado para el tipo de deportes que estés practicando. 
• Cuando elijas  por ejemplo un casco para ciclismo, debemos fijarnos en que este certificado que cumple con todos los requisitos de seguridad posibles.
• Si el casco sufre daños por caídas, verificar que aún cumple con su poder utilitario entregándolo a un experto que te pueda verificar su estado de funcionamiento. 
• Debes llevar el casco bien ajustado a la cabeza, lo más apropiado siempre será que te sientas cómodo con él,a la vez que sientas que el casmo mantiene una posición estática en tu cabeza.

Unas simples espinilleras joma nos puede solucionar muchas cosas

Con esta referencia queremos decir que podemos encontrar una seguridad tan grande en algo tan pequeño y utilitario como unas espinilleras joma, las posibilidades que tiene de evitarnos lesiones es muy alta, por lo tanto las protecciones no son algo optativo debería de ser algo obligatorio para con nosotros mismo y para nuestros seres más queridos.

El equipo de seguridad es diferente para cada disciplina que se vaya a practicar como gafas protectoras, protectores bucales, muñequeras, espinilleras joma, coderas y cascos. Nuestra seguridad es lo más importante a la hora de mantener nuestro ritmo de crecimiento de la actividad que estemos realizando. Además, como repetíamos anteriormente es muy importante mantener con cuidado las instalaciones deportivas  (por ejemplo, bates, canastas y porterías) debe estar en buenas condiciones y ser reparado o reemplazado en caso de daños.