Ventajas de la natación en los niños

Ventaja de la natación en los niños

La natación es un deporte muy completo compromete a todos los grupos musculares. En los niños y adolescentes, este ejercicio fundamentalmente aeróbico y realizado de manera regular, contribuye a lograr una rutina muy beneficiosa para los niños y  una reducción de los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.

La natación es la actividad que más complementa nuestro estado físico y mentalmente. La natación se puede practicar desde los primeros meses de vida, estimulando los reflejos entre otros beneficios, los niños pueden empezar  a iniciarse a partir de los 3 años. A su vez, puede ser practicado por ancianos logrando mejoras en todos los estados mencionados con anterioridad.


¿Por qué es importante que los niños practiquen la natación?

La natación para los niños puede ser un perfecto regulador del colesterol consiguiendo un medio excelente para prevenir la obesidad. A pesar de todo los beneficios que acarrea la natación, actualmente sólo la práctica el 8% de los niños.

Los médicos ya han explicado en infinidad de ocasiones los beneficios que tiene hacer ejercicio para los más pequeños, logrando implantar en los más pequeños un deporte que logra grandes beneficios en largo plazo y a corto plazo. No obstante, siempre hay algunos deportes que son más completos que otros.

En este sentido, la natación es uno de los más completos que podemos encontrar en la actualidad. Su práctica requiere de materiales de natación muy económicos y el trabajo de rutina solo requiere de 3 horas para lograr unos buenos resultados.

Razones para nadar

• Controla el peso corporal, lo que previene la obesidad en niños (y el 80 por ciento de niños obesos lo serán también de adultos).
• Ayuda a mantener unas cifras de tensión arterial por debajo del riesgo.
• Baja la concentración de colesterol en sangre: reduce el desarrollo de la arteriosclerosis desde la infancia.
• Disminuye los niveles de glucosa en sangre debido a que el ejercicio aeróbico produce una mayor sensibilidad a la insulina. Por ello, reduce las necesidades de insulina en niños diabéticos.
• Contribuye a aumentar la capacidad de esfuerzo físico en niños, condicionando una mejor respuesta cardiovascular.
• Mejora considerablemente la flexibilidad, coordinación, agilidad, velocidad y fuerza muscular.
• Saber nadar puede favorecer la socialización; tener nociones de salvamento y poder ayudar en una situación real es un valor agregado en el aprendizaje.
• El uso del bañador hace que los niños logren romper barreras de timidez.
• En niños con problemas neurológicos y parálisis cerebral, el medio acuático a 28 grados de temperatura hace que los músculos y el sistema nervioso pasen del estado de tensión al de relajación.

Consejos y precauciones

Iniciar la natación de forma progresiva e ir aumentando lentamente la duración de las sesiones para evitar sobrecargas musculares y agujetas. Esta manera de hacer las cosas está pensada para no cansar al niño y hacer que le guste este deporte.

Tras la fase inicial, practicarla al menos en 3 sesiones semanales, con una duración igual o superior a 30 minutos.

Ducharse antes y después del baño. En las duchas, utilizar calzado para prevenir las infecciones por hongos en los pies. La precaución es uno de los principales motivos por los que tenemos que fijarnos

Dentro de la piscina, debe tener siempre un buen equipo, consistente en GORROS y GAFAS especiales para conseguir prevenir los efectos nocivos que puede tener el cloro en los niños. Los materiales de natación suelen ser muy baratos y duraderos por lo que comprados una vez solo tenemos que tener cuidado de que los pequeños no lo pierdan.

El consejo más importante es, no fuerces al niño. Se debe animar siempre a que se pongan su BAÑADOR, que se bañe y que intente esforzarse. Pero nunca obligarlo a que practique la natación, puede lograr crear un efecto rebote que provoque un rechazo y un hastío sobre la natación.

Beneficios de la natación en los niños y niñas

La natación influye positivamente en el crecimiento de los niños. Practicar la natación puede conseguir un correcto crecimiento de los músculos, sobre todo en la espalda, logrando que aumente su tamaño.

Pero los beneficios no acaban aquí. Incluso los niños que padecen diabetes pueden ver como su metabolismo mejora gracias a la natación, ya que nadar reduce el nivel de glucosa en la sangre, y además, aumenta la eficacia de la insulina.

Por otra parte, la natación aporta todos los beneficios de todos los deportes. Al tratarse de una disciplina deportiva muy técnica, la natación incrementa la flexibilidad, y favorece la coordinación y la agilidad. Finalmente, cabe destacar que nadar ayuda a la correcta estimulación de las personas con problemas neurológicos y parálisis cerebral.

No debe olvidarse que la natación, como la mayoría de los deportes, favorece la socialización. La cooperación de equipo y la interacción con otros niños logra unos efectos positivos para que los niños logren una buena socialización.

Los niños adquieren un conocimiento sobre salvación y supervivencia en los medios acuáticos. Esto se puede trasladar, a encontrarnos un poco más tranquilos los días de veranos en los que estemos en la piscina con nuestro niño.

La natación puede ser un buen hobby que podemos descubrir para los más pequeños. Los beneficios son muy elevados, logrando excelentes resultados sociales y físicas para ellos.

Descubre los beneficios que puede tener en los más pequeños, la incorporación de una rutina de natación